Πώς να αυξήσει τη δραστικότητα στους άνδρες φυσικούς τρόπους

Σήμερα κάθε άνθρωπος ζει σε συνθήκες που απαιτούν από αυτό μερικές φορές είναι απλά μια εξαντλητική σωματική και πνευματική δραστηριότητα. 21ος αιώνας – εποχή των νέων τεχνολογιών, ένα κακό περιβάλλον, χαμηλής ποιότητας διατροφή, κακές συνήθειες και πολλά ό, τι επηρεάζει την υγεία, παραβιάζει την ίδια την αρμονία της ύπαρξής μας σε αυτόν τον κόσμο. Για τους άνδρες είναι κατά κύριο λόγο σχετίζεται με την ισχύ της.

Πάνω από 30% των ανδρών, ακόμη και σε νεαρή ηλικία σήμερα αντιμετωπίζουν προβλήματα στην ερωτική μου ζωή. Πρόωρη ασθένεια του προστάτη, λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος, κάνουν σεξουαλικές σχέσεις ή την παντελή απουσία οδηγούν ισχυρή μισό της ανθρωπότητας για τη στυτική δυσλειτουργία, τα αναγκάζει να ζουν σε συνθήκες μόνιμου στρες, κατάθλιψη, ανασφάλεια στις δικές τους ικανότητες. Αυτό προκαλεί ακόμα πιο σοβαρές συνέπειες – ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια.

Ο άντρας έτσι είναι, το ότι απευθύνεται στο γιατρό μόνο όταν καταλαβαίνει ότι η κατάσταση ξέφυγε από τον έλεγχο. Και κυρίως ευαίσθητο θέμα προτιμά να λύσουν από μόνοι τους.

Εδώ για βοήθεια έρχονται πολλά φάρμακα τύπου Viagra. Δρουν άμεσα, το αποτέλεσμα διαρκεί έως και πέντε ώρες. Και όλα φαινομενικά τίποτα, αν δεν παρενέργειες που εκδηλώνονται πολύ σύντομα. Και η κατάσταση με την ισχύ της μόνο επιδεινώνεται.

Προβλήματα σεξουαλικής φύσεως μπορεί να είναι προσωρινό ή μόνιμο χαρακτήρα. Μερικές φορές συνδέονται με ψυχολογικά προβλήματα, την πρώτη αποτυχία στο κρεβάτι, αθέμιτες ενέργειες συντρόφου σε αυτή την ευαίσθητη κατάσταση. Μερικές φορές, ένας άνθρωπος απλά κουράζεται.

Σε μια τέτοια κατάσταση, μπορείτε να προσπαθήσετε να ασχοληθεί με το πρόβλημα μόνοι σας, χρησιμοποιώντας τα φυσικά τρόπους για να αυξήσει την δραστικότητα στο σπίτι. Τα αρκετά είναι πολλά, όλα αυτά ελέγχονται χρόνο και να κερδίσει την αξιοπιστία και την έγκριση των ειδικών.

Τι είναι η ισχύς

Πριν μιλήσουμε για τις μεθόδους και τον τρόπο για να αυξήσετε την ανδρική δύναμη, θα πρέπει να αποφασίσει με αυτήν την έννοια. Για την αύξηση της δραστικότητας – αυτό δεν σημαίνει να κάνει από άνδρες του γίγαντα. Η έννοια αυτή συνδέεται όχι μόνο με τη σέξι ικανότητες, είναι πολύ ευρύτερο.

Υπάρχουν και άλλα, δεν είναι λιγότερο σημαντικές πλευρές του ζητήματος, καθορίζουν το συνολικό ανδρικό δυναμικό. Είναι φυσικές, ηθικές, πνευματικές και ηθικές δυνατότητες. Όλες αυτές τις ιδιότητες, χάρη στο οποίο έχει φτάσει μια συγκεκριμένη κατάσταση στην κοινωνική και την υλική τους τομείς της ζωής του.

Ακριβώς για αυτή την αρσενικό ονειρεύεται κάθε γυναίκα. Έτσι η φύση προορίζεται. Μετά από μια υγιεινή από όλες τις πλευρές άνδρες γεννιούνται είναι το ίδιο υγιή και ισχυρή απογόνους.

Η στυτική δυσλειτουργία οδηγεί σε μεγαλύτερα προβλήματα σε όλες τις πτυχές της ικανότητας άνδρες. Είναι γνωστό σε όλους, ότι η ασθένεια είναι πιο εύκολο για την πρόληψη από τη θεραπεία. Ωστόσο, η επίσημη ιατρική μαζί με τις φαρμακευτικές εταιρείες συνηθίσει ακριβώς τη θεραπεία, χωρίς να ενδιαφέρεται για την ενίσχυση της υγείας.

Φυσικά, υπάρχουν περιπτώσεις, όταν η προσφυγή σε ειδικούς απλά ζωτικής σημασίας. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, περιμένετε για μια αποτελεσματική, και το σημαντικότερο, ανέξοδη βοήθεια από αυτή την πλευρά είναι άχρηστο.

Πρέπει να μάθετε να χρησιμοποιείτε τις δυνατότητες που έδωσε στον άνθρωπο τη φύση, τον εαυτό σας. Και είναι βέβαιο ότι, αν ένας άνθρωπος θέλει μέχρι τα βαθιά του γεράματα να παραμείνει αληθινός αντιπρόσωπος ισχυρή μισό της ανθρωπότητας.

Πώς να βελτιώσει τη δραστικότητα

Ανδρικά δραστικότητα πολύ συχνά παρουσιάζει προβλήματα λόγω κοινότυπο προβλήματα. Το σώμα είναι εξασθενημένο εξαιτίας των επιβλαβών συνηθειών – νικοτίνης, αλκοόλ, καθιστική ζωή τρόπου ζωής, το υπερβολικό βάρος. Μερικές φορές αυτό οφείλεται σε σακχαρώδη διαβήτη ή προβλήματα καρδιαγγειακής φύσεως.

Συμβαίνει, επίσης, ότι ο άνθρωπος αναστατωμένος, βιώνει το άγχος, βρίσκεται σε παρατεταμένη κατάθλιψη, αντιμετωπίζουν χρόνια κόπωση. Όλα αυτά δεν μπορεί να μην επηρεάσει την κατάσταση της υγείας συνολικά.

Σε θέματα αυξήσεων και την πρόληψη δραστικότητα θα πρέπει να προσεγγιστεί σε ένα συγκρότημα και να εργάζονται ταυτόχρονα σε πολλαπλές κατευθύνσεις.

Τρώτε τροφές που είναι σε θέση να καλύψει βιταμίνη-ορυκτό έλλειμμα στο σώμα σας. Αντρικές βιταμίνες θεωρούνται οι βιταμίνες Α, c, ομάδες, ιχνοστοιχεία – ψευδάργυρος και το σελήνιο. Τους το σώμα πρέπει να λαμβάνετε την απαραίτητη ημερήσια εντάξει πλήρως. Είναι τα ιχνοστοιχεία, που αποκαθιστούν την ορμονική ισορροπία, αυξάνουν την παραγωγή της τεστοστερόνης, αυξάνει τη σεξουαλική δραστηριότητα και τη δραστικότητα.

Να αναθεωρήσει τη διατροφή σας, ενεργοποιείτε εκεί καθημερινά:

• άπαχο κόκκινο κρέας – μοσχάρι, αρνί;
• το άπαχο κρέας και το παιχνίδι – κουνέλι, το κοτόπουλο, το κρέας του φασιανού;
• οποιαδήποτε καρύδια 100 g την ημέρα;
• ηλιόσποροι, ιδιαίτερα κολοκύθα;
• τα φρούτα, τα λαχανικά, τα εσπεριδοειδή – γογγύλια, ρόδι, σύκα;
• όλες οι ποικιλίες κρεμμυδιών;
• το ήπαρ και τον κρόκο του αυγού, αυγά ορτυκιού;
• γαλακτοκομικά προϊόντα;
• τα ψάρια, ειδικά το θαλάσσιο – δύο φορές την εβδομάδα είναι απαραίτητο?
• θαλασσινά τυχόν – κατά προτίμηση ωμά ή μετά από μικρή θερμική επεξεργασία;
• μαϊντανό, σπανάκι, φρέσκα μυρωδικά;
• το λιναρόσπορο, το φυστίκι, το ελαιόλαδο έλαια και ιχθυέλαια;
• μέλι με ξηρούς καρπούς, μέλισσα, τα προϊόντα της μελισσοκομίας;
• κακάο, σοκολάτα υψηλές ποικιλίες, το μαύρο;
• τσάι τζίντζερ, koumiss, φρέσκους χυμούς από λαχανικά και φρούτα.

Ακολουθήστε τις παρακάτω συστάσεις:

1. Να μάθουν να εκτελούν απλές ασκήσεις που θα ενισχύσουν τη ροή του αίματος προς τα όργανα της πυέλου και εκπαιδεύουν τους μυς που σχετίζονται με τη σεξουαλική σφαίρα. Τους αποκαλούν ηβική-coccygeal. Αυτά τα συγκροτήματα απλά θα πάρει λίγο χρόνο, και το αποτέλεσμα θα είναι εμφανής μέσα σε μια εβδομάδα. Υπάρχουν ξεχωριστά συστήματα για την αύξηση της δραστικότητας, της αύξησης της στύσης, μασάζ των όρχεων και του οσχέου, η άσκηση Kegel.
2. Ενεργά την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Αν σας μπύρα κοιλιά πάνω από 94 εκατοστά, τότε είναι ήδη θεωρούνται παχύσαρκα. Αυτό είναι το πιο επικίνδυνο εχθρό δραστικότητα, καθώς προκαλεί την παραγωγή των γυναικείων γεννητικών ορμονών και της ανδρικής τεστοστερόνης μειώνει σημαντικά. Αυτό γρήγορα θα σας οδηγήσει σε στυτική δυσλειτουργία. Επιπλέον, με το υπερβολικό βάρος συνδέεται η εμφάνιση του σακχαρώδη διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και τα αιμοφόρα αγγεία, η οποία μειώνει την υγεία συνολικά.
3. Σταματήστε το κάπνισμα, το ποτό, καταναλώνουν ακόμη και τα πιο μαλακά ναρκωτικά. Η επιστήμη έχει από καιρό αποδειχθεί άμεση εξάρτηση ισχύ από τις κακές συνήθειες. Αυτό αμέσως θα ενισχύσει σημαντικά τις δυνατότητες σε ένα οικείο τομέα.
4. Προσπαθήστε εδώ για λιγότερο, περισσότερο κινείστε, άσκηση. Οι εκπρόσωποι του γραφείου του πλαγκτόν σημαντικά πιο πιθανό να υποφέρουν από σεξουαλικές δυσλειτουργία από τους εκπροσώπους των επαγγελμάτων που σχετίζονται με τις ισχυρές άσκηση. Μάθετε πώς να εκτελέσετε την πρωινή φόρτιση, τρέξιμο, άλμα σχοινί, αγοράστε ένα ποδήλατο έστω και το πιο απλό. Αν δυνατότητες αθλητικής προπόνησης είναι περιορισμένες λόγω έλλειψης χρόνου, και στη δουλειά πρέπει να κάθονται, θα βοηθήσει η άσκηση Kegel. Μπορείτε να εκτελέσετε, κάθεται σε μια καρέκλα. Στόχο έχει την ενίσχυση ηβική-κοκκυγικό μυών.
5. Αν αισθάνεστε ότι τα προβλήματα απόδοσης που συνδέονται με συγκροτήματα που προκαλούνται από κακή σεξουαλική πράξη ή κάτι τέτοιο, δοκιμάστε να ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο ή βοηθήστε τον εαυτό σας.
6. Προσπαθήστε λιγότερο νευρικό σε κάθε περίσταση, να πέσουν σε κατάθλιψη, αποφύγετε το στρες. Σε αντίθετη περίπτωση, χαλιά λειτουργίες θα είναι απείρως γίνεται όλο και πιο αδύναμη. Να κάνει αυτό με τον αρχαίο μηχανισμό της σύλληψης ενός παιδιού σε ένα αρμονικό ένα υποστηρικτικό περιβάλλον.
7. Πιο χαλαρός, προσπαθήστε να ήσυχα να κοιμηθεί για οκτώ ώρες. Το όνειρο να πραγματοποιηθεί στο απόλυτο σκοτάδι και ησυχία. Διακοπές πρέπει να έχουν θέση στη ζωή σας. Θυμηθείτε πόσους μήνες εργάζεστε χωρίς διακοπές. Σε αντίθετη περίπτωση δραστικότητα προκαλέσει μια εσείς οι ίδιοι.
8. Εφαρμόστε λαϊκή μεθόδους, ετοιμάστε αφέψημα, βάμμα από θεραπευτικά φυτά και βότανα, πάρτε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, τακτοποιήστε συνεδρίες αρωματοθεραπείας και της γιόγκα.

Δραστικότητα: πώς να αυξήσει στο σπίτι

Σε αυτό το μέρος του άρθρου εξετάσουμε μερικές στιγμές να ενισχύσει τη δραστικότητα in vivo με περισσότερες λεπτομέρειες.

Ασκήσεις

Ασκήσεις για την αύξηση της δραστικότητας εύκολο να στοχεύουν στην αύξηση της διάρκειας και της δύναμης στύση αυξάνοντας την παροχή αίματος στην πύελο και το πέος. Να τους κάνουμε, θα πρέπει το πρωί και το βράδυ. Αυξήσει το φορτίο θα πρέπει να είναι σταδιακά, με την πάροδο του χρόνου, φέρνοντας κάθε άσκηση μέχρι και δέκα φορές.

Τα απλούστερα από αυτά:

• Στέκεται στο πάτωμα, τα χέρια στη μέση, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Περιστροφή της λεκάνης δεξιόστροφα και στη συνέχεια προς την αντίθετη κατεύθυνση – το πολύ δέκα φορές σε κάθε πλευρά.
• Αρχική θέση. Εκτελούμε το περπάτημα κίνηση τα πόδια, ψηλά σηκώνοντας τους κάτω από το πηγούνι. Να σταθεί σε αυτό ακριβώς προσπαθούμε. Από δέκα φορές για κάθε πόδι.
• Τα χέρια στη μέση, τα πόδια ελαφρώς λυγίσει στα γόνατα. Αρχίζουμε να εκτελέσει την άσκηση, λυγίζοντας τα πόδια σας ισχυρότερη, όπως θα κάθεται κάτω, όταν αυτό το πολύ τέντωμα των μυών των γλουτών 2-3 φορές.
• Ξαπλωμένη στο πάτωμα, τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων σας ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα, τα χέρια βρίσκονται κατά μήκος του κορμού. Δραματικά με σκίσιμο λεκάνη και την πλάτη από το πάτωμα, ανεβείτε ομαλά προς τα επάνω και κρατήστε για μερικά δευτερόλεπτα, στη συνέχεια, πάρτε την αρχική του θέση.
• Η επόμενη άσκηση θυμίζει βόλτα με το ποδήλατο. Ξαπλωμένος στο πάτωμα, όπως και στην προηγούμενη άσκηση, προσομοίωση πόδια ποδηλατικές κινήσεις.
• Η πιο ισχυρή επίδραση στην ηβική-coccygeal μυ. Ξαπλωμένη στο πάτωμα με τα πόδια σας ελαφρώς λυγισμένα, τα χέρια βρίσκονται κατά μήκος του σώματος. Ξεκινάμε δυνατά να εντείνει αυτό το μυ και να παρακολουθήσουν για τη δύναμη της τάσης, και όχι για τον αριθμό των επαναλήψεων.
• Αυτή η άσκηση εκτελείται σε καθιστή θέση. Τα χέρια στη μέση, το στήθος εκδίδεται προς τα εμπρός, τους ώμους ομαλά. Ψηλότερα περιοχή μεταξύ όρχεις και τον πρωκτό, σαν να σχεδιάσετε δημητριακά που διάσπαρτα στο πάτωμα. Τους μυς των γλουτών όταν το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να μην κουράζει.

Ασκήσεις Kegel

Ασκήσεις Kegel σχεδιάστηκε επιστήμονας, Άρνολντ Kegel στα μέσα του περασμένου αιώνα και στοχεύουν στην:

• αντιμετώπιση και πρόληψη πολλών ασθενειών που σχετίζονται με το ουροποιητικό σφαίρα – φλεγμονή και αδένωμα του προστάτη, ακράτεια ούρων, urethritis, αιμορροΐδες, κλπ.?
• αύξηση του χρόνου και η δύναμη της στύσης μέσω της πλήρωσης με αίμα της πυέλου και του πέους;
• αύξηση του χρόνου και τη δύναμη του οργασμού. Σεξουαλικές πράξεις γίνονται πιο μακρά και γεμίζουν με νέες αισθήσεις;
• σταθεροποίηση της ορμονικής ισορροπίας και την αύξηση της παραγωγής της τεστοστερόνης. Επειδή αυτές οι ασκήσεις βελτιώνουν τη λειτουργία των όρχεων, που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή αυτής της ουσίας;
• έλεγχος για την εκσπερμάτωση, τη δυνατότητα να ανανεώσει τη σεξουαλική επαφή και να κάνουν πολλαπλές σεξουαλικές επαφές σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Απλές ασκήσεις Kegel είναι θετικό το γεγονός ότι μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Σημαντικό είναι να γνωρίζουμε πού βρίσκεται ηβική-κοκκυγικό μυς, ή ποσοστά πλεονάζοντος lcp. Να την βρούμε καθόλου δύσκολο. Αν κατά τη διάρκεια της ούρησης είστε στην ώρα σταματήστε την εκτόξευση, τότε στο διάστημα μεταξύ πρωκτικό τρύπα και όρχεις νιώσετε σαν χαλαρώνει ακριβώς αυτός ο μυς.

Απλές ασκήσεις:

• κατάρτιση ποσοστά πλεονάζοντος lcp-μυών. Μάθετε να το βρείτε, και στη συνέχεια συμπιέστε και χαλαρώστε. Αυτός είναι ο απλούστερος τρόπος για να την ενισχύσει. 2-3 φορές την ημέρα είναι αρκετό;
• καθυστέρηση jet. Κάθε φορά που πηγαίνετε στην τουαλέτα, προσπαθήστε να διακόψετε την ούρηση 2-3 φορές;
• με την πάροδο του χρόνου, όταν θα αισθάνονται μυ, μπορείτε να ξεκινήσετε την ένταση-χαλάρωση, ανεξάρτητα από τους άλλους μύες του σώματος. Το αποτέλεσμα αυτής της άσκησης περικλείεται σε δύναμη συμπίεσης και τον αριθμό των επαναλήψεων. Θα πρέπει να φέρει τον αριθμό των έως και τρεις την ημέρα για δέκα ασκήσεις για κάθε συνεδρία.

Συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής και βότανα

• καθημερινά για ένα μήνα να φάει 200 γραμμάρια καρύδια καθημερινά, με κατσικίσιο γάλα;
• αναμίξτε σε αναλογία 1:1 ψιλοκομμένα καρύδια και το μέλι μέχρι να γίνει λείο. Τρώνε τρεις κουταλιές της σούπας την ημέρα μισή ώρα μετά το γεύμα για ένα μήνα;
• βάμμα eleutherococcus. Σε 30 ημέρες, τρεις φορές την ημέρα από μισό κουταλάκι του γλυκού, αραιώστε μια μικρή ποσότητα νερού για μισή ώρα πριν από τα γεύματα;
• σκόρδο το βάμμα. Στο τρεις-λίτρων τράπεζα να βάλετε ένα κιλό σκόρδο, ρίχνουμε το νερό, κλείστε το καπάκι και να κρατήσει για ένα μήνα, κάθε μέρα ανακίνηση. Πίνετε ένα κουταλάκι του γλυκού, ενώ το περιεχόμενο θα στερέψει;
• το βάμμα της ρίζας του ginseng, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Πάρτε 30 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από το φαγητό. Το τελευταίο ραντεβού το αργότερο πέντε ώρες πριν τον ύπνο, καθώς μπορεί να προκαλέσει αϋπνία;
• χαλαρωτικό μπάνιο μετά από μια δύσκολη μέρα από το φύλλο δάφνης ευγενή ή χαμομήλι. Συνήθως παρασκευάζεται τρία λίτρα ζωμό, φίλτρο, χύνεται σε ένα ζεστό μπάνιο και να λάβει περίπου 20 λεπτά πριν ξαπλώσετε για ύπνο;
• η συλλογή, που περιλαμβάνει βαλσαμόχορτο, μέντα, τριφύλλι και τσουκνίδα. Όλο αυτό το μείγμα σε ίσες ποσότητες και ετοιμάζω μια κουταλιά της σούπας βραστό νερό. Να λαμβάνεται ως εκχύλισμα για να ενισχύσει τη δραστικότητα;

• το μέλι με την προσθήκη μερικά σταγονίδια οποιουδήποτε ουσιαστικού πετρελαίου – ροζ, το τζίντζερ, το έλαιο hypericum, ευκαλύπτου ή μέντας;
• για την ενίσχυση της ροής του αίματος μπορεί να ληφθεί εκχύλισμα ιπποκαστανιάς, καθώς και η συλλογή, η οποία περιλαμβάνει σαμπούκου, βατόμουρα και βαλσαμόχορτο.

Χρησιμοποιώντας ταυτόχρονα συμβουλές για την αλλαγή λειτουργίας, εκτέλεση σωματικής άσκησης, λαμβάνοντας βάμμα και αφέψημα, φτιαγμένα με τα χέρια τους, σύντομα θα νιώσετε ότι η ισχύς αυξήθηκε. Και μαζί με αυτό να αυξηθεί τόνωση ολόκληρου του οργανισμού και την προστασία της δύναμης.